2010年09月24日

赤ピーマンのごま風あえ・レシピ

運動会のお弁当の作り方

いよいよ
運動会シーズン到来です。
運動会の楽しみとしてお弁当があります。
家族で食べるお昼のひと時がたのしみです。

今日紹介するのは、ちょっと野菜を取って欲しいという
おかあさんも多いと思います。
スキマのおかずにいかがでようか。

赤ピーマンのごま風あえ

材料
・赤ピーマン 1/4個
・ごま油 小さじ1
・塩少々

運動会のお弁当レシピ・作り方

1.赤ピーマンを耐熱ボウルにいれ、ラップをかけ電子レンジで1分加熱する。
2.1-2分蒸らす
3.ごま油を加えてよく混ぜる。
4.塩をふって味を調える。
完成。

【福岡産】赤ピーマン(アカピーマン)1袋
undoukai54 at 06:14│Comments(0)TrackBack(0)ヘルシー弁当 | 赤色野菜

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